夏天喝枸杞泡水好嗎

枸杞大家都知道，它的營養價值高，含有豐富的營養元素，具有很好的功效與作用。很多人都會用枸杞泡水喝，那么，夏天喝枸杞泡水好嗎？下面來詳細介紹給大家，僅供大家參考。

夏天適量喝一些枸杞泡水是非常好的，因為枸杞的藥性平和滋潤，不溫不寒，因此一年四季皆可服用，不過夏季在喝枸杞泡水的時候可以搭配綠茶、花茶、干菊花、西洋參片、米仁、決明子、楓斗（石斛）等一起泡茶飲用，可以起到補益提神、防暑生津的獨果。

健康小貼士：用枸杞泡水或煲湯時，其中的藥效并不能完全發揮出來。由于受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對枸杞中營養成分的吸收會更加。但嚼枸杞子時要注意，在吃的數量上減半，否則容易滋補過度。

抗疲勞

枸杞中含有多糖，能增加肝糖原儲備，提高運動前后血液乳酸脫氫酶的活力，夏天喝枸杞水對疲勞有明顯作用。

調節血脂

枸杞能有效降低血清中甘油三酯和膽固醇的含量，具有明顯的降血脂、調節代謝的功能。夏天喝枸杞水，對心血管有很大好處。

枸杞多糖可有效降低血液中丙二醛、內皮素含量，增加降鈣素基因相關肽的釋放，防止高血壓形成。夏天喝枸杞水，有明顯降壓作用。

保護肝臟

枸杞中含有的甜菜堿具有抑制脂肪在肝細胞內沉積的作用，可促進肝，因此夏天喝枸杞水，可有效保護肝臟，防止脂肪肝的形成。

提高呼吸道抗病能力

枸杞中含有豐富的胡蘿卜素，可在人體內轉化成維生素A，具有維持上皮組織生長與分化的功能，可預防鼻、咽、喉及呼吸道感染，夏季常在空調房待，可以喝枸杞水提高呼吸道抗病能力。

美容養顏

枸杞中的多糖和胡蘿卜素都具有抗氧化作用，加上微量元素硒和維生素E，夏天喝枸杞水可滋潤肌膚，防止黑色素沉著，起到美容養顏的作用。

一般不會上火。

枸杞性平、滋潤，四季皆宜，夏天喝了也不會上火。夏季尤其適合與菊花、金銀花、胖大海和冰糖一起泡水喝，可有效眼疲勞。

1、枸杞泡水能夠很好的起到溫熱身體的作用，但是在感冒的時候或者是身體出現炎癥以及拉肚子的時候服用。除此之外，一些患有高血壓或者是性格比較急躁的人群以及我們日常生活中所說的滿面紅光的人少吃，避免出現太補的情況。

2、在清洗枸杞子的時候，清洗的時間也不能夠太長，否則也會導致營養成分的流失。所以說，正確的清洗方式應該是將枸杞放入溫水之中稍微清洗一下，然后瀝干水分使用。

3、枸杞適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能，枸杞含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

夏天喝枸杞泡水好嗎？通過以上內容我們了解到夏天喝枸杞泡水好，夏天喝枸杞泡水好處多多，大家在夏季可以利用枸杞泡水喝，夏季枸杞泡水喝也不會上火哦。